Bài 13: Bài tiết và cân bằng nội môi
Câu hỏi 9 trang 87 Sinh học 11: Hãy kể tên các biện pháp bảo vệ thận bằng cách hoàn thành Bảng 13.2.
Trả lời ngắn gọn
Nội dung |
Biện pháp thực hiện |
Giữ vệ sinh cơ thể và hệ bài tiết |
- Vệ sinh sạch sẽ và đúng cách bộ phận bên ngoài của đường tiết niệu hằng ngày. - Sử dụng quần áo sạch sẽ, thoáng mát; tránh mặc các loại quần áo, đồ lót quá chật, làm bằng chất liệu khó thoát mồ hôi,… - Tránh tiếp xúc với các chất gây kích thích niệu đạo như nằm trong bồn tắm hòa xà phòng, chất khử mùi tại chỗ,… |
Có chế độ ăn uống khoa học |
- Ăn uống đủ chất, đủ lượng. - Hạn chế ăn nhiều muối, đường, dầu mỡ, protein. - Không uống nhiều rượu, bia. - Không ăn thức ăn ôi thiu và nhiễm chất độc hại. |
Cần uống đủ nước |
- Uống đủ 1,5 – 2L nước mỗi ngày, cần uống nhiều nước hơn khi lao động trong thời tiết nắng nóng,… |
Kiểm soát hàm lượng đường, cholesterol,… trong máu |
- Cần kiểm soát cân nặng. - Có chế độ dinh dưỡng hợp lí, ăn chất béo lành mạnh, tăng cường rau củ quả, hạn chế lượng tinh bột. - Rèn luyện thể dục thường xuyên. - Hạn chế sử dụng chất kích thích. - Khám sức khỏe định kì. |
Không sử dụng rượu, bia |
- Không sử dụng nhiều rượu, bia. |
Không lạm dụng các loại thuốc |
- Không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ. |