Mở đầu trang 157 Bài 33 KHTN lớp 8: Tại sao cần bổ sung nước trong quá trình luyện tập thể dục, thể thao?

Mở đầu trang 157 Bài 33 KHTN lớp 8: Tại sao cần bổ sung nước trong quá trình luyện tập thể dục, thể thao?

Trả lời:

- Để đảm bảo cơ chế cân bằng giữa lượng nước lấy vào và lượng nước cơ thể sử dụng và đào thải ra ngoài, cần bổ sung nước trước, trong và sau khi tập thể dục.

- Nước còn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp xương và vận chuyển các chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng và sức khỏe. Khi tập luyện thể dục thể thao, phải đảm bảo có lượng nước đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.